WORD EEN GEZONDERE VERSIE VAN JEZELF!
Coaching voor het veranderen van jouw leefstijl
Een gezonde leefstijl
Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven of te worden. Dat heeft dus betrekking op veel aspecten van het leven. Denk aan voeding en beweging maar ook slaap, niet-roken en ontspanning zijn onderdelen van je leefstijl.
Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching zorgt voor veranderingen op het gebied van voeding, bewegen, slaap, stoppen met roken en ontspanning. De naam ‘coaching’ is niet voor niets: je gaat zélf je leefstijl veranderen, en de coach helpt je om dat op een manier te doen die precies bij jou past. Er moet niets. Het gaat erom dat je zelf de mogelijkheden en de motivatie vindt om een beter leven te gaan leiden.
De leefstijlcoach kijkt samen met jou wat jij nodig hebt om gezonde keuzes te maken in het dagelijks leven; keuzes die bij jou passen en dus vol te houden zijn.
- Je wilt wel gezonder leven, maar ja ... waar begin je?
- Je bent op zoek naar een gezonde leefstijl die bij jouw unieke en persoonlijke situatie past.
- Je wilt zelf iets doen aan diabetes-2 en hebt daarbij hulp nodig.
- Je bent al zo vaak begonnen maar het volhouden is nog niet gelukt.
- Je zoekt ondersteuning bij een koolhydraatarme/ketogene leefstijl.
- Je wilt wel, maar ja ... je omgeving doet niet mee.
- Je bent afgevallen met een dieet maar je komt niet verder en valt zelf wat terug.
- Je wilt leren met stress om te gaan
- Je wilt je fit, energiek en vitaal voelen
In gesprek komen
Telefonisch of per mail ben ik goed bereikbaar voor je vragen. De knop hieronder kan je gebruiken voor het inplannen van een eerste gratis kennismakingsgesprek.
Naar aanleiding van ons gesprek bepalen we samen of we starten met een coachtraject.
Een individueel coaching traject duurt gemiddeld 5-12 sessies van 60 – 90 minuten afhankelijk van de coachvraag.
Bewegen
Slapen
Mindset
Ontspanning
Relaties
Voeding
Een duurzame verandering volhouden door het samenbrengen van bovenstaande pijlers. Aan de hand van jouw coachvraag, werken we met kleine stappen zodat je resultaat boekt en succes ervaart!
Deze integrale aanpak geeft inzicht in je gedachtes, je gevoel en je overtuigingen over een bepaalde veranderwens, en brengt deze met elkaar in balans zodat je motivatie vergroot wordt, je weerstand kleiner wordt en het makkelijk wordt om je motivatie vast te houden.
Mijn methode is gebaseerd op wetenschappelijke informatie en maakt gebruik van gedragsveranderingstechnieken. In mijn traject krijg je geen dieet of andere schema’s opgedragen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Zelf ga je actief deelnemen aan het veranderproces, zodat je je nieuwe leefstijl uiteindelijk zelfstandig weet vol te houden.